Kommande träningar
Lördagar 09.00
3/5 – Målsryd kiosken
Marita Björk 0705-41 90 08
10/5 – GIF stugan Knektås
Helena Millberg 0724 43 55 58
17/5 – Asklandabadet Björkvägen Fristad
Stefan Bengtsson 0761-27 68 12
24/5 – Kronängs skolan parkering
Elisabeth Eickhoff 0768-88 72 61
31/5 – Dalsjöhallen parkering
Carolina Pansar 0762-50 00 05
Långpass söndagar 09.00
18/5 Myråshallen kyrkvägen 49 Brämhult
Per Camen 0705-70 15 43
Det ingår i medlemsavgiften att få vara med på träningarna.
Hör av dig till maritabjork59@gmail.com om du har idéer på spår att träna på och om du vill hjälpa till som löpledare.
Onsdagsintervaller – Samling 18.00 Kransmossen
23/4 4×5 min / 2 min vila
30/4 14×90 sek / 30 sek vila
7/5 OBS! KM 10.000 m på Ryavallen
14/5 1-2-3-4-4-3-2-1 / 1 min
21/5 Backe
28/5 4×4 min / 3 min
4/6 8×3 min / 1 min
11/6 1×30 min