Kommande träningar
Lördagar 09.00
6/4 – Gingri bygdegård, Marlene 0739-74 91 26
13/4 – Bamsestigen Rångedala (vägstationen)
Cecilia o Karina 0723 -18 79 36, 0703-69 85 44
20/4 – Badplatsen Transåssjön, Lisa 0768-88 72 61
27/4 – Fristad kyrka, Ulrika B 0760-26 98 80
Långpass söndag 09.00
7/4 – Parkeringen Saik stugan Sparsör, Helena M 0724-43 55 58
Det ingår i medlemsavgiften att få vara med på träningarna.
Hör av dig till maritabjork59@gmail.comom du har idéer på spår att träna på och om du vill hjälpa till som löpledare.
Onsdagsintervaller – Samling 18.00 Kransmossen
3/4 – 8 × 2 min backe / 2 min nedjogg
10/4 – 12 × 2 min / 1 min vila
17/4 – KM 5000 meter
24/4 – 3-2-1 m / 1 m x 3