Kommande träningar
Lördagar 09.00
1/10 – Dalsjöfors Goif´s klubbstuga i Övrarp. Per C
8/10 – Sjöbovallen. Cissi H
15/10 – Ljushults kyrka. Karin A
22/10 – Viareds sommarstad. Ulrika B. Arlarevägen. Parkeringsplatsen på höger sidan direkt när man kör in i Sommarstaden.
29/10 – Parkeringen badhuset Dalsjöfors. Carolina P
Söndag 09:00
23/10 – Långpass från Ljushults kyrka. Karin A
Det Ingår i medlemsavgiften att få vara med på träningarna.
Hör av dig till maritabjork59@gmail.com om du har idéer på spår att träna på och om du vill hjälpa till som löpledare.
Onsdagsintervaller
Onsdagsintervallerna är igång igen. Samling 18.00 vid Kransmossen.
31/8 – 4×5min /1min vila
7/9 – 2×15min backe / 3 min vila
14/9 – 3,2,1 min ×3 / 1 min vila
21/9 – 3×8 min /2min vila
28/9 – KM 10km landsväg
5/10 – Backe 1 min upp 1 min ned
Klubbkläder och avtal med Fotriktigt
