Hur blir man medlem?

Genom att sätta in 200:- på Swish 1234780649. Gör det enklast genom att skanna qr-koden. Det går också bra att betala till vårt bankgiro 5519-2033.

Glöm inte ange mailadress & personnummer.

Kommande träningar

Lördagar 09.00

3/2 – Bredared spårcentralen, Malene B 0739-74 91 26
10/2 – Järnvägdhållplatsen Knalleland, Elisabeth E 0768-88 72 61
17/2 – Kypegården, Anders J-E 0733-22 30 00
24/2 – Viareds Motionspark, Ryssnäsvägen 10, Fia C 0703-03 57 99

Långpass söndag 09.00

18/2 – Långpass backe, Parkeringen nedanför Björbobacken,
Helena 0724-43 55 58

Det ingår i medlemsavgiften att få vara med på träningarna.
Hör av dig till maritabjork59@gmail.comom du har idéer på spår att träna på och om du vill hjälpa till som löpledare.

Onsdagsintervaller – Samling 18.00 Kransmossen

14/2 10 x 2min / 1min vila
21/2 20 × 1min / 30sek vila

28/2 4 × 6min / 2min vila
6/3 8 × 2min / 2 nedjogg. Backe
13/3 1, 2, 3, 4, 4, 3, 2, 1min / 1min vila
20/3 6 × 60 / 20sek vila + 6 × 40 / 20sek + 6 × 20 / 20sek
27/3 1 × 30 min uv + nj

Privacy Settings
We use cookies to enhance your experience while using our website. If you are using our Services via a browser you can restrict, block or remove cookies through your web browser settings. We also use content and scripts from third parties that may use tracking technologies. You can selectively provide your consent below to allow such third party embeds. For complete information about the cookies we use, data we collect and how we process them, please check our Privacy Policy
Youtube
Consent to display content from Youtube
Vimeo
Consent to display content from Vimeo
Google Maps
Consent to display content from Google