Kommande träningar
Lördagar 09.00
5/10 – Målsryd kiosken.
Marita 0705-41 90 08
12/10 – Viaredsvägen 26 i Viared
Morgan Tidstål 0702-14 77 98
19/10 – Parkeringen badhuset Dalsjöfors
Carolina Pansar 0762-50 00 05
26/10 – Spårcentralen Bredared
Marlene By 0739-74 91 26
Långpass
Söndagar 09.00
Inget långpass i oktober. Halloween löpning 27/10
Det ingår i medlemsavgiften att få vara med på träningarna.
Hör av dig till maritabjork59@gmail.com om du har idéer på spår att träna på och om du vill hjälpa till som löpledare.
Onsdagsintervaller – Samling 18.00 Kransmossen
2/10: Backe
9/10: 20 x 1 min/30s
16/10: KM 1 timmes
23/10: 4×4 min/3 min
30/10: 1-2-3-4-4-3-2-1