Fredrik Sigurd – Borås Löparklubb

Fredrik Sigurd

Grattis till alla framgångar under 2021!

-Stort tack! Året gick helt klart över förväntan!

Vad har du för tankar och känsla inför 2022?

-Klarar jag mig från skador och sjukdomar så tror jag att 2022 kan bli minst lika bra som 2021. Jag har höga målsättningar och det är det som är min största drivkraft när jag tränar. Har ökat min träningsmängd och adderat lite gymträning också. Så jag är väldigt nyfiken på vad det kan resultera i.

Hur länge har du tränat löpning? Hur kommer det sig att du började?

-2010 sprang jag Kretsloppet som väldigt otränad med mitt dåvarande jobb och på en tid som jag då tyckte var helt okej. Men 2015 var det en kompis som slog min tid och så kunde jag ju inte ha det. Jag började således träna löpning i dec 2015 för att vara med i Kretsloppet hösten 2016 och därmed försöka återta bästa tid. Lagom till loppet skulle gå av stapeln så blev jag dock sjuk och fick istället för att springa gå varvet runt.

Jag blev därmed ”tvungen” att träna i ett år till och sedan har jag fortsatt. Nu har jag förhoppningsvis satt en tid som ingen i den vänskapskretsen kommer att slå… Det i kombination med att jag själv tyckte att jag var överviktig och för dåligt tränad gjorde att jag började träna löpning mer regelbundet.

Har du någon speciell träningsstrategi eller tränar du bara på lust/känsla?

-Går helt på lust/känsla inom vissa ramar. Det finns några pass (intervaller, tröskelpass och långpass) som jag alltid återkommer till och jag försöker undvika för hårda pass två dagar på raken. Men annars finns det inget träningsupplägg mer än det som finns i mitt huvud och jag kör det pass jag känner för just den dagen.

Vilket är ditt favorit-pass?

-En riktigt lång runda i skogen.

Tränar du helst ensam eller i grupp?

-Jag tränar uteslutande ensam just nu och det passar mig bäst har jag märkt. Har testat att träna i grupp men jag gillar inte att vara styrd av någon tid eller av hur andra springer. Jag stannar aldrig när jag tränar och jag pratar inte heller under tiden så jag är nog ett ganska tråkigt träningssällskap ändå.

Föredrar du kort och hårt eller långt och långsamt?

– Långt och fort är det bästa.

Asfalt eller terräng?

– Jag föredrar terräng men stora delar av mina pass går på grus.

Föredrar du varvbana eller A till B-lopp?

– Smidigast är att komma tillbaka till där man startade så jag väljer varvbana.

Använder du hörlurar när du tränar? Vad lyssnar du på då i sådana fall?

– Aldrig hörlurar när jag är ute och springer men när jag är på gymmet så har jag musik i öronen och det är i princip bara hårdrock jag lyssnar på. Man tränar väldigt bra till AC/DC och Motörhead tex.

Vilka lopp är du anmälda till härnäst?

– Jag ska springa Bocksten Winterrun 24 km på lördag 5 feb tillsammans med några till från Borås Löparklubb. Jag är dessutom anmäld till Trail-SM 40 km som går i Skåne 12 juni. Eventuellt så startar jag på 6-timmars i mars om det inte krockar med något. Det finns dessutom ett SM i Ultratrail på 73 km som går 30 april. Så långt har jag aldrig sprungit förut så den utmaningen lockar lite. Jag springer alltid många lopp och brukar anmäla mig till det jag blir sugen på.

Berätta om ditt bästa löparminne!

– Det är nog dött lopp mellan vinsterna på BUM 48 km och Sätila Trail 43 km under 2021. Det kom så oerhört oväntat att jag kunde prestera på så långa lopp och med tanke på att jag i båda loppen lyckades springa fel men ändå ta mig samman och göra bra resultat gör det till ett bra löparminne.